-Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.10.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 14372

Картофель - полезный продукт?

Дневник

Среда, 30 Января 2013 г. 17:24 + в цитатник

картошка (500x375, 34Kb)

Самым популярным и любимым овощем в наших краях является картофель. Он доступный круглый год и без него не обходится ни одна нормальная семья. Картофель очень вкусный и, что удивительно, очень полезный продукт, содержащий большое количество белка, витаминов, калия, магния, железа, цинка, каротина, фолиевой и других органических кислот. Особенно ценится картофель содержанием калия, который очень необходим для работы сердечно-сосудистой и нервной системы. Еще он участвует в обмене веществ, способствует выведению солей и воды из нашего организма. Недавно американские ученые доказали, что большая польза этого овоща в рационе детей. В виде прикорма деткам уже с шести месяцев можно вводить картофель в виде пюре с добавлением грудного молока. Данный продукт является залогом правильного питания ребенка, к тому же, только в некоторых видах: печеный, вареный, тушеный. А вот жареный картофель, что важно, нельзя употреблять никому - ни детям, ни взрослым, а, тем более, картофельные чипсы. Очень интересно, что в двух картофелинах содержится всего 200 калорий, зато суточная доза витамина С и кальция. Этот полезный продукт славится и тем, что совсем не содержит холестерина и жиров.

картошка (500x375, 34Kb)

 


Метки:  

 Страницы: [1]